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答：不会失去健身效果的。健身是为了塑形、增肌等，而筋膜枪仅有一个作用放松肌肉。健身完之后，适当的使用筋膜枪松解紧绷的肌肉，会减缓延迟性肌肉酸痛所带来的痛苦，别的其它什么作用和危害基本没有！
其实你所担心的是：筋膜枪影响增肌吗？会把肌肉打没有吗？它只是起到放松肌肉的作用。科学角度来说，可将此款产品视为进行按摩的工具之一，而非具有特别医疗功效。若使用者不清楚筋膜枪的使用依据或准则，可能使用过大力度按摩或按压时间过长。一般而言，慢速按摩或震动才能达致放松肌肉的效果。由于肌肉大小和年龄大小都会影响所需的力度，因此建议消费者选择可调校力度的型号。
影响增肌的主要是：合理的饮食，高强度的无氧运动和充足的睡眠。而筋膜枪的作用无非就是放松紧绷的肌肉，排除乳酸。让你在高强度训练之后没有延时性肌肉酸痛紧绷。
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