自从筋膜枪推出后，不少人都将其入手，在运动后或下班后放松身体肌肉。筋膜枪透过高速的敲打，将震动力传到深层肌肉，除了达松弛功效外，对提升肌肉力量、舒缓酸痛都有一定帮助。虽然筋膜枪好处多，但错误的用法随时会对身体做成损害，严重甚至会死亡。
筋膜枪高频率的震荡，将力度传到身体深层，但如果使用在非肌肉部位，就会造成负面影响。
在一些关节位如肩膀、膝盖等位置，力量传至骨骼后会反弹至韧带，做成超负荷而受伤，如果用在大动脉位置，可能会出现血栓的情况，一但血栓流入脑部血管，随时引致中风。
不过更要注意的是，筋膜枪千万不可以用到胸腹的位置，虽然这两个位置都有肌肉保护，但由于很接近心、胸等主要器官，有可能会令器官受损或内出血，严重甚至会死亡。
